Mindfulness

Hoy os quiero hablar de “mindfulness”. Un término que no tiene fácil traducción al castellano. Puede entenderse como atención y consciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Se trata de ser plenamente conscientes del momento presente en el que te encuentras y vivirlo con interés, curiosidad y aceptación. Esta habilidad nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento actual. Por lo tanto, nos da la oportunidad de afrontar conscientemente los desafíos de nuestra vida cotidiana. En contraposición, te preocuparías más por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido. Vivirías más en el pasado o en el futuro. Todos deberíamos practicar más esta práctica, pues “mindfulness” es una capacidad humana universal y básica. Es la práctica de la autoconsciencia. Para ello es necesario dedicarle tiempo, energía, determinación y disciplina. Al practicarlo se aprende a centrar nuestra atención donde queremos, evitando que sensaciones, preocupaciones, pensamientos, etc. nos aparten del presente.“Cada momento es una aventura”, John Kopetz (maestro, colega y amigo). Rest in peace.